愛之語:五種愛情的語言

By jemmy | 2021-09-03

此「愛之語」文章是由超測驗 (Superquiz) 團隊所共同編輯完成,作者群包含職業專欄作家、認知心理學分析碩士、以及資料分析公司的職業分析師。愛之語是由 Dr. Gary Chapman 所創設的愛情語言,它在分析愛情關係、實務心理諮商領域中有非常高的實用價值。

什麼是愛之語?

「愛之語」是蓋瑞.巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 所歸納與總結的五種愛情語言,它們代表了我們對戀人表達愛意的各種方式。

五種愛的語言

  1. 真心禮物 (Gift):透過送禮物來表達愛
  2. 精心時刻 (Quality Time):專屬於愛人的陪伴時間
  3. 服務行動 (Acts of Service):為對方做事情,比如幫忙分擔家務、跑腿等
  4. 肯定言語 (Words of Affirmation):說出正向和肯定的話語給對方聽
  5. 身體接觸 (Physical Touch):以實際的肢體碰觸溝通彼此的愛

愛之語的核心概念是:每個人都有一種最擅長的主要愛情語言。在愛情裡有共通的語言,那麼彼此之間的交流就會很順利。相反的,如果彼此所熟悉的語言各不相同,那麼愛情的溝通就可能會遇到阻礙。例如,無法感受到對方的愛、甚至認為對方不再愛我了。

愛之語與愛情

愛之語就是愛情裡使用的語言,透過它,戀人可以找到對彼此最有意義的表達方式。

蓋瑞.巧門博士認為,每個人都有一種最擅長的愛情語言,可能也會有第二門「會說」的次要語言。

如果戀愛當中的對象彼此都有共同的主要語言,那麼情感的交流就會非常順利

如果有交集的是第二語言,那麼問題也不大。

可是,當一個人只說對方最不熟悉的第五語言時,那就很像「語言不通」,在談戀愛的過程猶如和只懂英語的人講中文。就算付出再多的心意,對方也很有可能「聽不懂」。

例如男生可能常說甜言蜜語、會買禮物送給另一半,但是女方真正要的,卻是他主動幫忙做家事、去超市買菜、哄小孩換尿布 …… 等分擔生活壓力的行動。

當愛情的某一方長時間付出了非常多,卻在一天收到對方一句「為什麼你不愛我了?」而感到詫異震驚,很有可能就是因為不了解彼此的愛之語。

在愛情中缺乏共通的語言,那就無法感覺到愛。

愛情裡會出現的這些摩擦,往往並不是不愛了,而是彼此沒有找到相同的語言。

蓋瑞.巧門博士也進一步分析:每個人的愛之語可能都是截然不同的,不同的成長背景、獨特的個性,都可能使得戀人熟悉的愛情語言不太一樣。

有時候伴侶很擅長說其中一種愛之語,但這卻是自己最不會的那一項。

但好消息是,愛之語是可以透過了解與學習而改善的。當自己知道對方的愛情語言是哪一種,並且試著「學會」用共通的言語溝通,那麼很多問題就會迎刃而解。

《愛之語:永久相愛的秘訣》(The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts)

蓋瑞.巧門博士在多年臨床諮商當中,遇到非常多伴侶訴說著類似的愛情煩惱,隨著時間過去,他並沒有失去耐心,而是想到:自己勢必可以在這些案例當中找到一定的規律。

於是,他整理了好幾年累積下來、親手做的筆記,詢問自己:

當配偶傾訴「對方不再愛我了」的時候,他們所要的是什麼?抱怨的又是什麼呢?

蓋瑞.巧門博士接著歸納了五大分類,並且將這五種愛情的語言持續使用在後續的諮商當中,藉此成功改善了許多伴侶的不良關係。

有人聽了博士的建議回家嘗試之後,就在短短三週之內告訴他:這招真的很管用!

隨後,《愛之語:永久相愛的秘訣》(The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts) 出版問世,更造成了轟動與革命性的影響。

這本書不但長年佔據暢銷排行榜,也翻譯成多種語言、在全球熱賣超過 1,200 萬本

這說明愛情語言的觀念不只適用在單一國家,就算在跨文化、不同語言的愛人們之間也是通用的。

儘管《愛之語》早在 1992 年發行,但在過了將近 20 年後的今天,這五種愛情語言仍然幫助許多伴侶找到了和他們另一半溝通的方式。

除了改善情侶之間的關係,愛之語也隨後被廣泛運用到婚姻、友情、職場、家庭等多種領域。

五種愛情的語言(5 Love Languages)

愛之語就像各種語言一樣,自己最不擅長的那一個,可能要花最多的時間與精力來熟悉。

兩個人同時擁有相同愛情「第一語言」的機率其實並不高,但只要了解相同愛之語的重要性,這些都是可以透過後天學習而進步的。

蓋瑞.巧門博士根據自身經驗,將愛情語言歸納成以下五種:

  1. 肯定言語
  2. 服務行動
  3. 貼心禮物
  4. 精心時刻
  5. 身體接觸

1.肯定言語 (Words of Affirmation)

在這個愛之語裡,稱讚對方、講甜言蜜語、發自內心的說好話,都是再重要不過的事了。

這包含時常把「我愛你」掛在嘴邊,或者其他的情話和鼓勵等等。透過數位方式傳遞簡訊或社交軟體的互動訊息,也是可以傳達肯定言語的良好管道。

情人可以從肯定的言語當中得到有力的支持,時常說好話也會讓彼此的感情持續增溫。

但是,負面的言語在這裡也會帶有同等的傷害力量。如果難聽的惡言脫口而出,那麼這對情人的負面影響就會非常深刻。

2.服務行動 (Acts of Service)

「坐而言不如起而行」是這個愛情語言最好的寫照。

對於「服務行動」作為主要愛之語的人們來說,再多的甜言蜜語很可能都比不上對方身體力行,實際挽起袖子來幫他們分擔家務、跑腿辦事。

這些實際行動可以很確實的讓他們感受到被重視與照顧,包含主動洗碗、打掃、照顧小孩等等。

重視服務行動的人最忌諱懶惰和失信,當對方不願意付出行動,或者說了卻沒有做到,往往就是衝突和矛盾的開端。

3.真心禮物 (Gifts)

如果你的愛之語是「禮物」,收到對方買東西送禮可以讓你感受到滿滿的愛,而你也特別重視情人藉由禮物來表達愛意。

這時候的禮物重點並不在於價格高昂或者多貴重,而是在於心意,當自己知道對方願意花時間挑選適合自己的禮物,在收到的時候就能感覺到幸福。

不論是生日、週年、或者節慶,還有平常日的驚喜,在這些時候準備好精心挑選、對方會喜歡的禮品,或者是用心撰寫祝福卡片、寫著情話的小紙條,都是能夠充分象徵彼此感情的「真心禮物」。

4.精心時刻 (Quality Time)

以「精心時刻」為愛情語言的人,重視另一半陪伴自己的時間剩過其他。

他們透過約會、一起做同樣的事、用心傾聽 …… 等沈浸在兩人世界的活動當中,可以感受到最多的愛。

在相處的時候,專心陪伴對方是很重要的,他們最希望伴侶想要心無旁騖的和自己在一起,而不是看著電視、分心玩遊戲,或者在這段時間裡一邊從事其他活動。

傾聽、注視、眼神交流等,就是最為重要的課題,所以如果約會時頻頻滑手機、出現心不在焉的情況,就可能會讓對方覺得不受到重視。

5.身體接觸 (Physical Touch)

「身體接觸」是指:情人相處時,透過牽手、擁抱、互相依偎、以及親吻等親密的碰觸來表達愛意。

這裡的親密觸碰並不是專指和性有關的行為,而是可以讓對方感覺到愛情的所有肢體接觸。

重視親密接觸的人,在肢體的碰觸當中可以體會到非常強大的情感聯繫與得到肯定,他們也很需要伴侶在日常生活當中給予實際的觸碰、藉此來感覺到愛與被愛。

這也可能追溯到童年的成長時光:有些人會在被父母抱著、親吻觸摸的時候,感覺到深刻的情感交流

影響

每個人擅長的愛之語,很可能會受到原生家庭父母、以及教育背景等因素影響。

這主要是先天的因素所造成,但後天的學習和外在環境也可能影響愛之語的主要語言。

愛之語測驗

如果要找到屬於你的愛之語,你可以直接做《愛之語線上測驗》,也可以試著透過以下文字版本來確認:

如果以下各項要點會讓你感覺很有共鳴,那就將它們記下來,並且搭配思考:你用什麼方式表達愛意?哪些事情如果沒有獲得,你會想抱怨?

對你來說有最明顯的認同感與共鳴的那項分類,就會是最符合你的愛情語言。

如果你發現測驗完成後,仍然有許多種主要語言,請按照前面的邏輯脈絡再次篩選,直到剩下一兩種愛之語為止:

肯定言語 (Words of Affirmation)

  • 受到別人的肯定讓我有被愛的感覺
  • 我喜歡收到寫滿讚美與肯定的小紙條
  • 我喜歡聽到別人說我很漂亮,很迷人或很有氣質
  • 聽到別人對我表示感激,我會覺得被愛
  • 我喜歡聽到有人向我表示感謝

服務行動 (Acts of Service)

  • 有人幫我做事,我就會覺得被愛
  • 如果有人幫我的忙,我會知道他是愛我的
  • 當別人勉強自己為我做一件事,我會覺得他很愛我
  • 我很喜歡被人服務的感覺
  • 我喜歡知道我所愛的人因為關心我,幫我做家事或買菜等

真心禮物 (Gifts)

  • 當我所愛、所景仰的人送我禮物,我就會有被愛的感覺
  • 愛的具體象徵(禮物)對我來說很重要
  • 有人送我生日禮物時,我會覺得被愛及受重視
  • 有人送我禮物,我就知道他有想到我的需求
  • 我很感激有人會記得某個特別日子並且送我禮物

精心時刻 (Quality Time)

  • 我喜歡和所愛的人在一起
  • 當我和人聊天或一起做事時,我會覺得與他很親近
  • 與人交談時,我喜歡對方注視我的眼睛
  • 我很感激有人耐心聽我說話而且不插嘴
  • 我很喜歡被人呵護的感覺

身體接觸 (Physical Touch)

  • 有人碰觸我的身體,我就會覺得被愛
  • 我喜歡被擁抱的感覺
  • 所愛的人如果常和我有身體的接觸,我會覺得與他很親近
  • 被擁抱讓我覺得與對方很親近,也覺得自己很重要
  • 我每天都需要身體的接觸

愛之語與心理學諮商應用

愛之語並不是非常嚴謹的科學理論,而是多年臨床經驗的總結。

除了情侶們可以透過線上測驗等管道找到自己的愛之語,這個概念就算是在專業愛情的諮商情境當中,也是很有可能用到的。

每個諮商師的風格可能各不相同,但他們通常不會使用制式的測驗卷,而是會透過會談、發問等方式找到愛之語,並作為分析和判斷的依據。

愛之語常見問題

Q:我的愛之語會改變嗎?

A:愛之語可能會隨著時間、生活習慣、或者外在因素而有一定程度的變動。

比如說,當一對伴侶從結婚戀愛進入到生兒育女的階段,當撫育幼兒的重擔變成生活中的主要壓力,那就可能讓分擔家務、輪流照顧等任務變得格外重要,進而讓伴侶的愛之語變成以「服務行動」變得最重要。

Q:愛之語有科學或統計的根據嗎?

A:愛之語主要依據蓋瑞.巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 所撰寫、廣為流傳的暢銷書籍,以及他數十年來所累積的諮商實務經驗,所以並不是特別嚴謹的學術理論。

Q:什麼時候特別需要測試彼此的愛之語?

A:剛認識彼此、還在互相了解的時候。

早點互相了解,就可以避免因彼此愛之語不同而累積的誤會和摩擦。畢竟當傷口造成後,再來修復,是更花成本的,不如ㄧ開始就減少傷口出現的機會。

當愛情關係出現摩擦的時候。

例如彼此的常常爭執、或者一段關係當中有一方感受不到愛,那這時候就特別需要確認彼此是否還說著一樣的愛情語言,藉此進行調整或改善彼此關係。

Q:最多人會說的愛之語是哪個?

A:最多人擅長的愛之語是「精心時刻」。

在 2010 年的 10,000 筆線上測試統計裡面,「肯定言語」是最熱門的愛之語,但和其他語言之間只有一點點的距離。

而根據 2018 年的 Hinge 約會軟體統計顯示,「精心時刻」是最多人覺得重要的愛情語言,且和甚至是第二熱門愛之語的兩倍之多

也就是說,很多人最在乎戀人能夠花時間專心的陪伴自己。

愛之語的優缺點

愛之語的應用相當廣泛,但它並不是萬靈藥。

就像所有的準則一樣,有問題的情侶了解彼此的愛之語,並不能保證他們就可以從此過著幸福快樂的日子,或者確保可以成功解決摩擦與問題。

愛之語主要的限制或缺點有以下幾項:

1.需要實際執行

光只有了解愛情語言本身,並不能夠改善問題,這還需要愛情裡的各方都身體力行。

比如說,當丈夫知道妻子的愛情語言是精心時刻,那麼他就算知道了,也需要撥出能夠專注陪伴的時間給太太,才能夠讓對方充分感受到愛。

沒有實際執行或改善,光只有找到交集,那也是遠遠不夠的。

2.愛之語不是硬理論

愛情語言是由蓋瑞.巧門博士根據自身諮商經驗、還有所出版的暢銷書所歸納總結的理論,但這本身並沒有多麼精深的背景理論,所以不能作為學說和科學分析的重要依據。

不過也因此,愛之語在生活當中也充滿了實用性和使用彈性,甚至可以被廣泛運用在愛情以外的領域。

3.帶有宗教色彩

愛之語本身隱含宗教色彩,這個跡象在《愛之語》原著當中就能夠看得出來,有部分讀者在讀後也感覺到這樣的調性。

不過,作者本身的信仰並不會影響這個測驗的實用性,單就愛之語本身、以及其著作,對於戀愛關係的改善仍然有著很大的影響力。

JKL.Jemmy 主筆撰寫
陳所志Bill 愛之語理論顧問
Re-lab 圖表&圖像編輯

Jemmy 任職於 JKL.SEO 行銷公司的總編輯,也是現役專欄作家,在各大網站都有文章的蹤跡,包含:換日線、VoiceTube、行銷人等內容平台。Jemmy 擅長使用平易近人的語言深入淺出地介紹有深度的理論與知識,在超測驗當中負責文章的規劃與內容撰寫。

陳所志Bill 認知架構AI工程師 Cognitive architecture AI developer

Mindy C. 心理學顧問
實習臨床心理師專長:兒童青少年發展、情緒、行為之心理衡鑑與治療、親子關係及親職教養諮詢
擅長撰寫領域:臨床心理學(一般精神疾病)、兒童發展性疾患(注意力不足/過動症、自閉症)、親子關係與親職教養、關係議題(親密關係、人際困擾)

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