此「愛之語」文章是由超測驗 (Superquiz) 團隊所共同編輯完成，作者群包含職業專欄作家、認知心理學分析碩士、以及資料分析公司的職業分析師。愛之語是由 Dr. Gary Chapman 所創設的愛情語言，它在分析愛情關係、實務心理諮商領域中有非常高的實用價值。
什麼是愛之語？
「愛之語」是蓋瑞．巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 所歸納與總結的五種愛情語言，它們代表了我們對戀人表達愛意的各種方式。
五種愛的語言
- 真心禮物 (Gift)：透過送禮物來表達愛
- 精心時刻 (Quality Time)：專屬於愛人的陪伴時間
- 服務行動 (Acts of Service)：為對方做事情，比如幫忙分擔家務、跑腿等
- 肯定言語 (Words of Affirmation)：說出正向和肯定的話語給對方聽
- 身體接觸 (Physical Touch)：以實際的肢體碰觸溝通彼此的愛
愛之語的核心概念是：每個人都有一種最擅長的主要愛情語言。在愛情裡有共通的語言，那麼彼此之間的交流就會很順利。相反的，如果彼此所熟悉的語言各不相同，那麼愛情的溝通就可能會遇到阻礙。例如，無法感受到對方的愛、甚至認為對方不再愛我了。
愛之語與愛情
愛之語就是愛情裡使用的語言，透過它，戀人可以找到對彼此最有意義的表達方式。
蓋瑞．巧門博士認為，每個人都有一種最擅長的愛情語言，可能也會有第二門「會說」的次要語言。
如果戀愛當中的對象彼此都有共同的主要語言，那麼情感的交流就會非常順利。
如果有交集的是第二語言，那麼問題也不大。
可是，當一個人只說對方最不熟悉的第五語言時，那就很像「語言不通」，在談戀愛的過程猶如和只懂英語的人講中文。就算付出再多的心意，對方也很有可能「聽不懂」。
例如男生可能常說甜言蜜語、會買禮物送給另一半，但是女方真正要的，卻是他主動幫忙做家事、去超市買菜、哄小孩換尿布 …… 等分擔生活壓力的行動。
當愛情的某一方長時間付出了非常多，卻在一天收到對方一句「為什麼你不愛我了？」而感到詫異震驚，很有可能就是因為不了解彼此的愛之語。
在愛情中缺乏共通的語言，那就無法感覺到愛。
愛情裡會出現的這些摩擦，往往並不是不愛了，而是彼此沒有找到相同的語言。
蓋瑞．巧門博士也進一步分析：每個人的愛之語可能都是截然不同的，不同的成長背景、獨特的個性，都可能使得戀人熟悉的愛情語言不太一樣。
有時候伴侶很擅長說其中一種愛之語，但這卻是自己最不會的那一項。
但好消息是，愛之語是可以透過了解與學習而改善的。當自己知道對方的愛情語言是哪一種，並且試著「學會」用共通的言語溝通，那麼很多問題就會迎刃而解。
《愛之語：永久相愛的秘訣》(The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts)
蓋瑞．巧門博士在多年臨床諮商當中，遇到非常多伴侶訴說著類似的愛情煩惱，隨著時間過去，他並沒有失去耐心，而是想到：自己勢必可以在這些案例當中找到一定的規律。
於是，他整理了好幾年累積下來、親手做的筆記，詢問自己：
當配偶傾訴「對方不再愛我了」的時候，他們所要的是什麼？抱怨的又是什麼呢？
蓋瑞．巧門博士接著歸納了五大分類，並且將這五種愛情的語言持續使用在後續的諮商當中，藉此成功改善了許多伴侶的不良關係。
有人聽了博士的建議回家嘗試之後，就在短短三週之內告訴他：這招真的很管用！
隨後，《愛之語：永久相愛的秘訣》(The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts) 出版問世，更造成了轟動與革命性的影響。
這本書不但長年佔據暢銷排行榜，也翻譯成多種語言、在全球熱賣超過 1,200 萬本。
這說明愛情語言的觀念不只適用在單一國家，就算在跨文化、不同語言的愛人們之間也是通用的。
儘管《愛之語》早在 1992 年發行，但在過了將近 20 年後的今天，這五種愛情語言仍然幫助許多伴侶找到了和他們另一半溝通的方式。
除了改善情侶之間的關係，愛之語也隨後被廣泛運用到婚姻、友情、職場、家庭等多種領域。
五種愛情的語言（5 Love Languages）
愛之語就像各種語言一樣，自己最不擅長的那一個，可能要花最多的時間與精力來熟悉。
兩個人同時擁有相同愛情「第一語言」的機率其實並不高，但只要了解相同愛之語的重要性，這些都是可以透過後天學習而進步的。
蓋瑞．巧門博士根據自身經驗，將愛情語言歸納成以下五種：
- 肯定言語
- 服務行動
- 貼心禮物
- 精心時刻
- 身體接觸
1.肯定言語 (Words of Affirmation)
在這個愛之語裡，稱讚對方、講甜言蜜語、發自內心的說好話，都是再重要不過的事了。
這包含時常把「我愛你」掛在嘴邊，或者其他的情話和鼓勵等等。透過數位方式傳遞簡訊或社交軟體的互動訊息，也是可以傳達肯定言語的良好管道。
情人可以從肯定的言語當中得到有力的支持，時常說好話也會讓彼此的感情持續增溫。
但是，負面的言語在這裡也會帶有同等的傷害力量。如果難聽的惡言脫口而出，那麼這對情人的負面影響就會非常深刻。
2.服務行動 (Acts of Service)
「坐而言不如起而行」是這個愛情語言最好的寫照。
對於「服務行動」作為主要愛之語的人們來說，再多的甜言蜜語很可能都比不上對方身體力行，實際挽起袖子來幫他們分擔家務、跑腿辦事。
這些實際行動可以很確實的讓他們感受到被重視與照顧，包含主動洗碗、打掃、照顧小孩等等。
重視服務行動的人最忌諱懶惰和失信，當對方不願意付出行動，或者說了卻沒有做到，往往就是衝突和矛盾的開端。
3.真心禮物 (Gifts)
如果你的愛之語是「禮物」，收到對方買東西送禮可以讓你感受到滿滿的愛，而你也特別重視情人藉由禮物來表達愛意。
這時候的禮物重點並不在於價格高昂或者多貴重，而是在於心意，當自己知道對方願意花時間挑選適合自己的禮物，在收到的時候就能感覺到幸福。
不論是生日、週年、或者節慶，還有平常日的驚喜，在這些時候準備好精心挑選、對方會喜歡的禮品，或者是用心撰寫祝福卡片、寫著情話的小紙條，都是能夠充分象徵彼此感情的「真心禮物」。
4.精心時刻 (Quality Time)
以「精心時刻」為愛情語言的人，重視另一半陪伴自己的時間剩過其他。
他們透過約會、一起做同樣的事、用心傾聽 …… 等沈浸在兩人世界的活動當中，可以感受到最多的愛。
在相處的時候，專心陪伴對方是很重要的，他們最希望伴侶想要心無旁騖的和自己在一起，而不是看著電視、分心玩遊戲，或者在這段時間裡一邊從事其他活動。
傾聽、注視、眼神交流等，就是最為重要的課題，所以如果約會時頻頻滑手機、出現心不在焉的情況，就可能會讓對方覺得不受到重視。
5.身體接觸 (Physical Touch)
「身體接觸」是指：情人相處時，透過牽手、擁抱、互相依偎、以及親吻等親密的碰觸來表達愛意。
這裡的親密觸碰並不是專指和性有關的行為，而是可以讓對方感覺到愛情的所有肢體接觸。
重視親密接觸的人，在肢體的碰觸當中可以體會到非常強大的情感聯繫與得到肯定，他們也很需要伴侶在日常生活當中給予實際的觸碰、藉此來感覺到愛與被愛。
這也可能追溯到童年的成長時光：有些人會在被父母抱著、親吻觸摸的時候，感覺到深刻的情感交流。
影響
每個人擅長的愛之語，很可能會受到原生家庭父母、以及教育背景等因素影響。
這主要是先天的因素所造成，但後天的學習和外在環境也可能影響愛之語的主要語言。
愛之語測驗
如果要找到屬於你的愛之語，你可以直接做《愛之語線上測驗》，也可以試著透過以下文字版本來確認：
如果以下各項要點會讓你感覺很有共鳴，那就將它們記下來，並且搭配思考：你用什麼方式表達愛意？哪些事情如果沒有獲得，你會想抱怨？
對你來說有最明顯的認同感與共鳴的那項分類，就會是最符合你的愛情語言。
如果你發現測驗完成後，仍然有許多種主要語言，請按照前面的邏輯脈絡再次篩選，直到剩下一兩種愛之語為止：
肯定言語 (Words of Affirmation)
- 受到別人的肯定讓我有被愛的感覺
- 我喜歡收到寫滿讚美與肯定的小紙條
- 我喜歡聽到別人說我很漂亮，很迷人或很有氣質
- 聽到別人對我表示感激，我會覺得被愛
- 我喜歡聽到有人向我表示感謝
服務行動 (Acts of Service)
- 有人幫我做事，我就會覺得被愛
- 如果有人幫我的忙，我會知道他是愛我的
- 當別人勉強自己為我做一件事，我會覺得他很愛我
- 我很喜歡被人服務的感覺
- 我喜歡知道我所愛的人因為關心我，幫我做家事或買菜等
真心禮物 (Gifts)
- 當我所愛、所景仰的人送我禮物，我就會有被愛的感覺
- 愛的具體象徵（禮物）對我來說很重要
- 有人送我生日禮物時，我會覺得被愛及受重視
- 有人送我禮物，我就知道他有想到我的需求
- 我很感激有人會記得某個特別日子並且送我禮物
精心時刻 (Quality Time)
- 我喜歡和所愛的人在一起
- 當我和人聊天或一起做事時，我會覺得與他很親近
- 與人交談時，我喜歡對方注視我的眼睛
- 我很感激有人耐心聽我說話而且不插嘴
- 我很喜歡被人呵護的感覺
身體接觸 (Physical Touch)
- 有人碰觸我的身體，我就會覺得被愛
- 我喜歡被擁抱的感覺
- 所愛的人如果常和我有身體的接觸，我會覺得與他很親近
- 被擁抱讓我覺得與對方很親近，也覺得自己很重要
- 我每天都需要身體的接觸
愛之語與心理學諮商應用
愛之語並不是非常嚴謹的科學理論，而是多年臨床經驗的總結。
除了情侶們可以透過線上測驗等管道找到自己的愛之語，這個概念就算是在專業愛情的諮商情境當中，也是很有可能用到的。
每個諮商師的風格可能各不相同，但他們通常不會使用制式的測驗卷，而是會透過會談、發問等方式找到愛之語，並作為分析和判斷的依據。
愛之語常見問題
Q：我的愛之語會改變嗎？
Ａ：愛之語可能會隨著時間、生活習慣、或者外在因素而有一定程度的變動。
比如說，當一對伴侶從結婚戀愛進入到生兒育女的階段，當撫育幼兒的重擔變成生活中的主要壓力，那就可能讓分擔家務、輪流照顧等任務變得格外重要，進而讓伴侶的愛之語變成以「服務行動」變得最重要。
Q：愛之語有科學或統計的根據嗎？
Ａ：愛之語主要依據蓋瑞．巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 所撰寫、廣為流傳的暢銷書籍，以及他數十年來所累積的諮商實務經驗，所以並不是特別嚴謹的學術理論。
Ｑ：什麼時候特別需要測試彼此的愛之語？
Ａ：剛認識彼此、還在互相了解的時候。
早點互相了解，就可以避免因彼此愛之語不同而累積的誤會和摩擦。畢竟當傷口造成後，再來修復，是更花成本的，不如ㄧ開始就減少傷口出現的機會。
當愛情關係出現摩擦的時候。
例如彼此的常常爭執、或者一段關係當中有一方感受不到愛，那這時候就特別需要確認彼此是否還說著一樣的愛情語言，藉此進行調整或改善彼此關係。
Ｑ：最多人會說的愛之語是哪個？
Ａ：最多人擅長的愛之語是「精心時刻」。
在 2010 年的 10,000 筆線上測試統計裡面，「肯定言語」是最熱門的愛之語，但和其他語言之間只有一點點的距離。
而根據 2018 年的 Hinge 約會軟體統計顯示，「精心時刻」是最多人覺得重要的愛情語言，且和甚至是第二熱門愛之語的兩倍之多。
也就是說，很多人最在乎戀人能夠花時間專心的陪伴自己。
愛之語的優缺點
愛之語的應用相當廣泛，但它並不是萬靈藥。
就像所有的準則一樣，有問題的情侶了解彼此的愛之語，並不能保證他們就可以從此過著幸福快樂的日子，或者確保可以成功解決摩擦與問題。
愛之語主要的限制或缺點有以下幾項：
1.需要實際執行
光只有了解愛情語言本身，並不能夠改善問題，這還需要愛情裡的各方都身體力行。
比如說，當丈夫知道妻子的愛情語言是精心時刻，那麼他就算知道了，也需要撥出能夠專注陪伴的時間給太太，才能夠讓對方充分感受到愛。
沒有實際執行或改善，光只有找到交集，那也是遠遠不夠的。
2.愛之語不是硬理論
愛情語言是由蓋瑞．巧門博士根據自身諮商經驗、還有所出版的暢銷書所歸納總結的理論，但這本身並沒有多麼精深的背景理論，所以不能作為學說和科學分析的重要依據。
不過也因此，愛之語在生活當中也充滿了實用性和使用彈性，甚至可以被廣泛運用在愛情以外的領域。
3.帶有宗教色彩
愛之語本身隱含宗教色彩，這個跡象在《愛之語》原著當中就能夠看得出來，有部分讀者在讀後也感覺到這樣的調性。
不過，作者本身的信仰並不會影響這個測驗的實用性，單就愛之語本身、以及其著作，對於戀愛關係的改善仍然有著很大的影響力。
JKL．Jemmy 主筆撰寫 陳所志Bill 愛之語理論顧問 Re-lab 圖表&圖像編輯 Jemmy 任職於 JKL．SEO 行銷公司的總編輯，也是現役專欄作家，在各大網站都有文章的蹤跡，包含：換日線、VoiceTube、行銷人等內容平台。Jemmy 擅長使用平易近人的語言深入淺出地介紹有深度的理論與知識，在超測驗當中負責文章的規劃與內容撰寫。 陳所志Bill 認知架構AI工程師 Cognitive architecture AI developer Mindy C. 心理學顧問 實習臨床心理師專長：兒童青少年發展、情緒、行為之心理衡鑑與治療、親子關係及親職教養諮詢 擅長撰寫領域：臨床心理學（一般精神疾病）、兒童發展性疾患（注意力不足/過動症、自閉症）、親子關係與親職教養、關係議題（親密關係、人際困擾）