《依附理論測驗》伴侶與你的依附型態

By jemmy | 2023-02-14

點擊看文章：什麼是依附理論？依附理論如何影響我們與他人相處？

如果你的伴侶是	我是安全依附型
安全型依附	恭喜你們兩個人都是安全依附類型，這代表你們兩個人都相信可以擁有親密且信賴的感情關係，也都有能力表達需求、同理對方、有效溝通和緩解衝突。鼓勵你們善用自己的優勢好好經營這段關係，每段關係中一定還是會因為差異或外在因素而有摩擦或衝突，試著保持將對方當作可信賴的隊友的心態，一起同心面對這些挑戰，相信你們可以有一段幸福的關係。
焦慮型依附	給焦慮依附型的你：恭喜你找到一個安全依附型的伴侶，從依附理論的角度可以告訴你，他不會輕易地拋棄你或受不了你，你需要做的是，練習相信這對關係的韌性，好好整理自己的思緒和需求，用溫和的方式表達出來，使對方有機會了解你真實的感受。對方不見得能夠用你最理想的方式滿足你，畢竟對方也會有自己的價值觀和為難之處，但是鼓勵你不要執著於自己最理想的方式，而是練習欣賞和享受對方愛你的方式。這樣一來，你會慢慢感受到你渴望的幸福的。給安全依附型的你：你的伴侶是焦慮依附型，他會在壓力大、生理期前後，或是你們遇到任何動盪時顯得焦慮或暴躁，但是只要你保持穩定地待在他身邊，他會因此可以慢慢平復下來。因為你的伴侶對關係比較容易不安，有時候一些情緒反應可能會使你感到困惑，在這個過程中只要持續、耐心的理解對方的需求就可以了，你們一定能找到適合彼此的相處方式。
逃避型依附	給逃避依附型的你：恭喜你找到一個安全依附型的伴侶，沒有一個人是完美的，但安全依附型的伴侶是最有可能與你一起創造你理想關係的人選。鼓勵你在這段感情中練習和對方保持一定程度的親密，你可以告訴對方你的需求，並給對方能和你一起討論和探索最適合你們的相處方式的機會。記得，這世界不存在一開始就完美的伴侶，而是你可以把對方變成靈魂伴侶。給安全依附型的你：你的伴侶是逃避依附型，他也許不是很浪漫，但他會用他的方式在乎這段關係，有時候太不明顯，需要你的耐心觀察，你可以在感受到他的愛時給予他肯定，讓他明白你對他的欣賞和認同。你們也許會需要一些時間摸索適合彼此的相處方式，記得在過程中尊重對方的想法和獨立，可以幫助你們更順利的溝通。
混淆型依附	給混淆依附型的你：恭喜你找到一個安全依附型的伴侶，沒有一個人是完美的，但安全依附型的伴侶是最有可能與你一起創造你理想關係的人選。你們會需要一些時間摸索適合彼此的相處方式，請盡可能清楚具體的表達你的需求，讓對方知道你想要什麼和在意什麼，這能幫助你們的溝通更順利。給安全依附型的你：你的伴侶是混淆依附型，你們會需要一些時間摸索彼此的相處方式，鼓勵你善用你的觀察力和同理心來了解伴侶在關係上面的期待和需求，也直接和他溝通你的期待和需求，越清楚的溝通越能幫助你們的關係。

如果你的伴侶是	我是焦慮依附型
安全型依附	給安全依附型的你：你的伴侶是焦慮依附型，他會在壓力大、生理期前後，或是你們遇到任何動盪時顯得焦慮或暴躁，但是只要你保持穩定地待在他身邊，他會因此可以慢慢平復下來。因為你的伴侶對關係比較容易不安，有時候一些情緒反應可能會使你感到困惑，在這個過程中只要持續、耐心的理解對方的需求就可以了，你們一定能找到適合彼此的相處方式。給焦慮依附型的你：恭喜你找到一個安全依附型的伴侶，從依附理論的角度可以告訴你，他不會輕易地拋棄你或受不了你，你需要做的是，練習相信這對關係的韌性，好好整理自己的思緒和需求，用溫和的方式表達出來，使對方有機會了解你真實的感受。對方不見得能夠用你最理想的方式滿足你，畢竟對方也會有自己的價值觀和為難之處，但是鼓勵你不要執著於自己最理想的方式，而是練習欣賞和享受對方愛你的方式。這樣一來，你會慢慢感受到你渴望的幸福的。
焦慮型依附	你和伴侶的依附類型都是焦慮依附型，你們各自對於感情都屬於較容易感到不安的類型，因此吵架時兩人的情緒波動可能都會比較大，建議你們要留意在爭執時不要說出羞辱對方的言詞。然而從另一方面講，你們也都很看重關係，願意付出許多心力在關係上，只要衝突之後記得和好和確認彼此的重視，給彼此一段時間磨合，你們一定能找到適合彼此的相處方式。
逃避型依附	給逃避依附型的你：你和焦慮依附型的伴侶容易陷入一個逃、一個追的互動模式，因此當你發現兩人又陷入一樣的爭吵模式時，建議你不妨從第三者的角度想想看伴侶的需求為何。當你感覺自己無法滿足對方時，鼓勵你理性溫和的和對方溝通，溝通過程中可以強調你對伴侶的重視，以及你真實的感受，有時候你的伴侶可能真的不了解你的狀態。當你的伴侶越了解你，你們就越有可能不用陷入重複的爭吵中。給焦慮依附型的你：你和逃避依附型的伴侶容易陷入一個追、一個逃的互動模式，因此當你發現兩人又陷入一樣的爭吵模式時，建議你先讓自己冷靜下來。當你因為伴侶需要自己的空間而感覺伴侶似乎不那麼重視你時，可以提醒自己把「個性」和「重視」分開，伴侶的言行和他愛不愛你不一定有關，而是可能和他的個性或其他需求有關。鼓勵你維持自己的興趣和除了伴侶以外的生活圈，當你比較有自信的時候，也會比較能夠客觀看待伴侶的言行。
混淆型依附	給混淆依附的你：如果你常覺得不曉得自己對感情的需求究竟如何，了解自己是你可以為自己做的第一步。可以試著使用專業資源來讓你更有效率明白自己想要的生活和關係樣貌。如果你不曉得為何常與對方有所衝突，你可以試著思考伴侶的訴求其中有沒有合理的部分，找出你認同的部分來有所調整。給焦慮依附的你：當你在關係中開始焦慮不安時，需要先分辨是對方讓你不安，還是這個不安全感是來自內心。如果你的伴侶會努力回應你的需求、安撫你的情緒，你仍然感到不安焦慮，這可能來自於你內心對自己和他人的不信任，鼓勵你可以考慮使用專業資源來了解和療癒自己。請記得，有情感需求是正常的，你只需要學習如何表達自己的需求，和接受他人的愛。

如果你的伴侶是	我是逃避依附型
安全型依附	給安全依附型的你：你的伴侶是逃避依附型，他也許不是很浪漫，但他會用他的方式在乎這段關係，有時候太不明顯，需要你的耐心觀察，你可以在感受到他的愛時給予他肯定，讓他明白你對他的欣賞和認同。你們也許會需要一些時間摸索適合彼此的相處方式，記得在過程中尊重對方的想法和獨立，可以幫助你們更順利的溝通。給逃避依附型的你：恭喜你找到一個安全依附型的伴侶，沒有一個人是完美的，但安全依附型的伴侶是最有可能與你一起創造你理想關係的人選。鼓勵你在這段感情中練習和對方保持一定程度的親密，你可以告訴對方你的需求，並給對方能和你一起討論和探索最適合你們的相處方式的機會。記得，這世界不存在一開始就完美的伴侶，而是你可以把對方變成靈魂伴侶。
焦慮型依附	給焦慮依附型的你：你和逃避依附型的伴侶容易陷入一個追、一個逃的互動模式，因此當你發現兩人又陷入一樣的爭吵模式時，建議你先讓自己冷靜下來。當你因為伴侶需要自己的空間而感覺伴侶似乎不那麼重視你時，可以提醒自己把「個性」和「重視」分開，伴侶的言行和他愛不愛你不一定有關，而是可能和他的個性或其他需求有關。鼓勵你維持自己的興趣和除了伴侶以外的生活圈，當你比較有自信的時候，也會比較能夠客觀看待伴侶的言行。給逃避依附型的你：你和焦慮依附型的伴侶容易陷入一個逃、一個追的互動模式，因此當你發現兩人又陷入一樣的爭吵模式時，建議你不妨從第三者的角度想想看伴侶的需求為何。當你感覺自己無法滿足對方時，鼓勵你理性溫和的和對方溝通，溝通過程中可以強調你對伴侶的重視，以及你真實的感受，有時候你的伴侶可能真的不了解你的狀態。當你的伴侶越了解你，你們就越有可能不用陷入重複的爭吵中。
逃避型依附	你和伴侶的依附類型都是逃避依附型，你們的衝突可能更偏向冷戰型，而不會是熱吵型。因為兩人都很有獨立生活的能力，因此可能衝突還不嚴重時，就會傾向以分開作為解決問題的方法。鼓勵你們若心裡都覺得對方是很棒的人，可以給彼此更多時間建立熟悉度和默契，不用太快決定放棄關係。
混淆型依附	給混淆依附的你：如果你常覺得不曉得自己對感情的需求究竟如何，了解自己是你可以為自己做的第一步。可以試著使用專業資源來讓你更有效率明白自己想要的生活和關係樣貌。如果你不曉得為何常與對方有所衝突，你可以試著思考伴侶的訴求其中有沒有合理的部分，找出你認同的部分來有所調整。給逃避依附的你：當你注意到自己開始想逃避時，你可以試著提醒自己，你的感覺並不是事實，如果你一開始覺得對方很棒，那推開他可就會讓你後悔了。因為你容易用負面的觀點看待伴侶，因此你可以試著提醒自己去注意伴侶好的一面，並且告訴自己，這世界不存在一開始就完美的伴侶，而是你可以把對方變成靈魂伴侶。

如果你的伴侶是	我是混淆依附型
安全型依附	給安全依附型的你：你的伴侶是混淆依附型，你們會需要一些時間摸索彼此的相處方式，鼓勵你善用你的觀察力和同理心來了解伴侶在關係上面的期待和需求，也直接和他溝通你的期待和需求，越清楚的溝通越能幫助你們的關係。給混淆依附型的你：恭喜你找到一個安全依附型的伴侶，沒有一個人是完美的，但安全依附型的伴侶是最有可能與你一起創造你理想關係的人選。你們會需要一些時間摸索適合彼此的相處方式，請盡可能清楚具體的表達你的需求，讓對方知道你想要什麼和在意什麼，這能幫助你們的溝通更順利。
焦慮型依附	給焦慮依附的你：當你在關係中開始焦慮不安時，需要先分辨是對方讓你不安，還是這個不安全感是來自內心。如果你的伴侶會努力回應你的需求、安撫你的情緒，你仍然感到不安焦慮，這可能來自於你內心對自己和他人的不信任，鼓勵你可以考慮使用專業資源來了解和療癒自己。請記得，有情感需求是正常的，你只需要學習如何表達自己的需求，和接受他人的愛。給混淆依附的你：如果你常覺得不曉得自己對感情的需求究竟如何，了解自己是你可以為自己做的第一步。可以試著使用專業資源來讓你更有效率明白自己想要的生活和關係樣貌。如果你不曉得為何常與對方有所衝突，你可以試著思考伴侶的訴求其中有沒有合理的部分，找出你認同的部分來有所調整。
逃避型依附	給逃避依附的你：當你注意到自己開始想逃避時，你可以試著提醒自己，你的感覺並不是事實，如果你一開始覺得對方很棒，那推開他可就會讓你後悔了。因為你容易用負面的觀點看待伴侶，因此你可以試著提醒自己去注意伴侶好的一面，並且告訴自己，這世界不存在一開始就完美的伴侶，而是你可以把對方變成靈魂伴侶。給混淆依附的你：如果你常覺得不曉得自己對感情的需求究竟如何，了解自己是你可以為自己做的第一步。可以試著使用專業資源來讓你更有效率明白自己想要的生活和關係樣貌。如果你不曉得為何常與對方有所衝突，你可以試著思考伴侶的訴求其中有沒有合理的部分，找出你認同的部分來有所調整。
混淆型依附	你們兩人的類型都是混淆依附類型，你們倆人都可以一個人好好生活，但當進入一段關係後，內心就會有著模糊不清的拉扯，一方面希望對方看重自己，另一方面又害怕更進一步的親密關係會帶來傷害，這使得你們的表現常常讓對方搞不清楚你希望的是什麼，有時候連你們自己也不清楚。了解自己是你們可以為關係做的第一步，可以試著使用專業資源來讓你們更有效率明白自己想要的生活和關係樣貌，以及和對方溝通的方法。